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yukito

Author:yukito
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筋肉!筋肉!

急激に筋トレを開始すると
筋肉痛がひどすぎて
続けられなくなってしまいます。
かといってぬるい運動だと
変な疲労感だけが蓄積され
その効果が実感できません。
どのくらいがちょうど良いんだろう?
まぁ筋トレなんかするよりも
ジョギング(もしくはウォーキング)を
1日1時間やるだけで十分なんですけどね。
でもその1時間が大変なんです・・・
ジョギング1時間って結構大変ですし。
飽きさせないために音楽を聴きながら走るっていうのは
プロのマラソン選手も利用するほど
効果的な方法らしいですけど
慣れていない人では1曲終わらないうちに
バテてしまいます。
ジョギングやりたいんだけどなぁ。

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